Главная arrow Начальная школа тенниса, О. Машка arrow О. Машка, В. Шафаржик "Начальная школа тенниса"

О. Машка, В. Шафаржик "Начальная школа тенниса"

Формы тренировок - к наиболее часто применяемым относятся: групповая, индивидуальная под руководством тренера, тренировочный матч.

Игровая отработка - отработка действий в определенной игровой ситуации (т.е. в ситуации, которая может встречаться в игре).

Игровая ситуация - ситуация, возникающая в результате определенной расстановки или деятельности обоих соперников (например, при подаче, приеме подачи, ударах).

Интенсивность - показатель напряженности (величины нагрузок) тренировочной деятельности. Определяется количеством преодолеваемых нагрузок в единицу времени. Контролировать интенсивность можно измерением частоты пульса в минуту.

Годовой тренировочный цикл - цикл, слагающийся из подготовительного, предсоревповательного, соревновательного и переходного периодов.

Однофазный тренировочный процесс - тренировка, проводящаяся один раз в день, включающая в себя однородную тренировочную деятельность.

Компенсационные упражнения - упражнения, которые выравнивают одностороннее развитие какой-то одной части тела, происшедшее в результате определенной специализированной деятельности (например, игры одной и той же рукой).

Концепция - см. Тренированность.

Макроцикл - длительный повторяющийся период; в тренировочном процессе чаще всего период от одного месяца до одного года.

Микроцикл - небольшой повторяющийся период; в тренировочном цикле чаще всего период от одного дня до недели.

Методы тренировок - к наиболее часто применяющимся относятся:

тренировка с интервалами - большие и малые нагрузки чередуются в точно определенных интервалах;

повторяющаяся тренировка -одна и та же деятельность, повторяющаяся с целью закрепления полученных навыков и их совершенствования;

состязательная тренировка - различные виды состязаний, соревнований и тренировочных матчей;

тренировки с гибким графиком - большие и малые нагрузки чередуются без четко определенного часового графика.

Периоды годового тренировочного цикла - периоды времени с определенной направленностью тренировочного процесса. Данный цикл состоит из следующих периодов:

главный - см.соревновательный;

предсоревновательный - служит главным образом для определения спортивного уровня игроков в тренировочных или товарищеских матчах;

переходный - служит для активного отдыха спортсменов;

подготовительный - используется для устранения ошибок в технике игры и повышения её тактического уровня, улучшения физической и психологической подготовки игроков;

соревновательный - служит для сохранения и улучшения спортивной формы игроков, достижения ими наилучших показателей в спортивных соревнованиях.

О6ъём тренировок - величина затраченного труда, выраженного в количестве пробегаемых метров, поднятых килограммов и т.п. Чаще всего употребляется в связи с тренировочной единицей или годовым тренировочным циклом (объем тренировочной единицы, объем годового цикла).

Двигательные качества - основные данные любого спортсмена, необходимые для достижения спортивных результатов: сила, скорость, выносливость, ловкость, подвижность суставов (гибкость); подразделяются на:

общие - являются основой специальной двигательной деятельности и развиваются с помощью атлетических, гимнастических упражнений, занятий другими (кроме основного) видами спорта и спортивными играми;

специальные - применяются в определенной спортивной деятельности игрока: специальная скорость для теннисиста - это, например, способность его вовремя достать "подрезку", специальная ловкость - способность в трудной ситуации технически правильно выполнить удар; специальная выносливость - способность провести с одинаковой интенсивностью и на одном техническом уровне долго длящийся матч и т.д.

Принципы тренировки - определяют долговременную направленность спортивной деятельности.

Средства - чаще всего физические упражнения, которые составляют содержание тренировочной единицы:

обычные - развивают общие двигательные качества (например, атлетические, гимнастические упражнения, дополнительные игры);

специальные - развивают специальные двигательные качества (например, упражнения по технико-тактической подготовке).
Назад Вперёд

Содержание
 

Фотогалерея



© 2008-2009. Николай Давыденко - неофициальный русскоязычный сайт теннисиста.
Николай Давыденко - биография, статистика игр, статьи и интервью теннисиста, новости, фото.
E-mail администратора сайта:davudruss@mail.ru - пишите по всем вопросам, связанным с работой сайта.