Главная arrow Теннис после тридцати, Ю.Н. Айвазян arrow Юрий Нерсесович Айвазян - "Теннис после тридцати"

Юрий Нерсесович Айвазян - "Теннис после тридцати"

Упражнения первой группы - оба теннисиста играют с лёта у сетки.

Упражнение 1 - игра с лёта по линии.

Цель его - совершенствование точности ударов по линии.

Теннисист А и его партнёр Б, стоя друг против друга с обеих сторон сетки, в трёх-четырёх метрах от неё, выполняют удары с лёта, стараясь держать мяч в игре как можно дольше. Если оба теннисиста правши, то игрок А сначала играет с лёта ударами слева, а Б - ударами справа. После трёх-четырёх минут игры меняются сторонами: игрок А играет уже справа, а игрок Б - слева.

Постепенно увеличивайте силу удара, меняйте расстояние между собой (отходите назад или подходите ближе).

Упражнение 2 - игра с лёта по диагонали.

Цель его - совершенствование точности ударов по диагонали. Расположение то же, что и в первом упражнении, только оба партнёра удары с лёта выполняют сначала справа, а затем слева направляя мяч по диагонали.

Упражнение 3 - игра с лёта "восьмёркой".

Цель его - развитие быстроты реакции и точности ударов.

Стоя лицом друг к другу по обе стороны сетки на расстоянии трёх-четырёх метров от неё, игроки выполняют удары с лёта. Теннисист А направляет все мячи только по линии, а Б - только по диагонали. После нескольких минут игры игрок А выполняет все удары только по диагонали, а Б - по линии.

Это упражнение можно выполнять и вчетвером. Игроки А и Б с одной стороны сетки выполняют удары только по линии, а В и Г с другой стороны - по диагонали.

Упражнения второй группы - оба теннисиста играют с задней линии.

Упражнение 4 - игра с задней линии справа и слева, направляя мячи только по линии.

Цель его - совершенствование ударов по линии.

Игрок А находится у задней линии, ближе к правой боковой границе одиночного корта; игрок Б - на этой же половине корта с другой стороны сетки.

Игрок А направляет мяч по линии ударом справа, игрок Б - ударом слева. В зависимости от уровня мастерства зона приземления мяча устанавливается самими игроками. Например, для начинающих теннисистов основная задача ударом справа или слева перекинуть мяч на сторону противника. Более подготовленные игроки должны стараться, чтобы мячи после их ударов приземлялись, метрах в двух не долетая линии. Игроки могут ставить себе задачу более сложную - направлять мяч более точно в мишень или играть вдоль коридора и попадать мячом ближе в пределах метра от задней линии.

После нескольких минут игры теннисисты переходят на левую половину корта и выполняют те же удары.

Упражнение 5 - игра с задней линии, направляя мячи ударами справа по диагонали.

Цель его - совершенствование ударов по диагонали.

Игроки А и Б обмениваются ударами справа по диагонали, в направлении справа налево. Каждый старается выполнить глубокий удар.

После нескольких минут игры теннисисты переходят в левую часть корта и эти же удары выполняют в направлении слева направо.

Это упражнение выполняют, обмениваясь и ударами слева.

Упражнение 6 - игра с задней линии "восьмёркой".

Цель его - совершенствование работы ног и точности ударов по отскочившему мячу.

Игроки А и Б, занимая исходное положение на середине задней линии, выполняют удары по отскочившему мячу справа и слева.

Игрок А все удары и справа и слева направляет только по линии, игрок Б - только по диагонали.

После нескольких минут игры теннисисты меняются местами и уже игрок А выполняет все удары по диагонали, а Б - по линии.
Назад Вперёд

Содержание
 

Фотогалерея



© 2008-2009. Николай Давыденко - неофициальный русскоязычный сайт теннисиста.
Николай Давыденко - биография, статистика игр, статьи и интервью теннисиста, новости, фото.
E-mail администратора сайта:davudruss@mail.ru - пишите по всем вопросам, связанным с работой сайта.